טיפול רגשי
מ.ב.ט על עצמי
טיפול פרטני ממוקד וקצר טווח לנשים ונוער
מ.ב.ט - מודל שפיתחתי לטיפול רגשי ממוקד וקצר טווח לנשים ונוער
המתמודדים בין היתר עם עייפות רגשית, הצפה רגשית מתמשכת
שחיקה, קושי לווסת רגשות כמו כעס, עצב, חרדה או אשמה.
מ - מודעות; הכרה בבעיה
ב - בדיקה; בירור, זיהוי הבעיה
ט - טיפול; הסכמה והחלטה על מתווה טיפול עצמי
בתהליך ממוקד של כ 12 פגישות שבועיות, נגדיר יחד מטרות ברורות לטיפול
(למשל: שיפור תחושת השקט הפנימי, חזרה לחוויית חיות ושמחה, איזון בין נתינה לעצמי ולסביבה).
נזהה את מקורות העייפות הרגשית, נזהה ונבין דפוסי חשיבה והתנהגות המשפיעים
על חווית העומס וקשיי הויסות הרגשי.
נלמד ונתרגל כלים לאיזון, וויסות, והרפיה, כדי לאפשר שגרה מאוזנת וטובה.
איך זה קורה בקליניקה?
בתהליך הטיפול אני משלבת שיחה רגישה וממוקדת עם תהליכים וכלים:
חשיבה חיובית, תת מודע, SE, nlp, דמיון מודרך, כתיבה, תרפיה ביצירה ומשחק
אני מקפידה על טיפול שיהיה מותאם למטופלת ולצרכים שלה,
ויעניק 'מקום ועוגן בטוח' להתעורר, ולשחרר את העומס,
ולפגוש בעדינות - עצמי מאוזנת ואוהבת.
בוחרת בעצמי
מפגש חוויה בדמיון
"בוחרת בעצמי" הוא מפגש חד-פעמי חווייתי לנשים, מבוסס על דמיון מודרך
המפגש מיועד לנשים שרוצות לעצור לרגע את המרוץ, להתחבר לעצמן,
ולקבל חוויית עומק של בחירה עצמית מתוך מיקוד, בהירות הקשבה פנימית.
במפגש אנחנו מגדירות יחד כוונה/מטרה חיובית אישית
למשל: חיזוק מנהיגות אישית, אהבה עצמית, הצבת גבולות לטובת שגרה של איזון,
יצירת בהירות לצורך קבלת החלטות
ומשם יוצאות למסע מודרך בדמיון, בקצב ובהתאמה אישית.
במהלך ההדמיה נפגוש דימויים, סמלים וחלקים פנימיים בתת מודע,
שמספרים משהו על מה חשוב לך באמת
על המקומות שאת בוחרת להתרחק מהם ועל מקומות, משאבים, רצונות וצרכים שמבקשים עוד מקום.
בסיום המפגש נעגן יחד את התובנות והחוויות מהתהליך, בעזרת כלים פשוטים להמשך הדרך;
כתיבה, משפט מפתח, תרגיל נשימה או דימוי עוגן מחזק, על מנת שהחוויה לא תישאר חד פעמית –
אלא תהיה נקודת מפנה קטנה, עדינה אך משמעותית, בבחירה שלך בעצמך.
אימון נוער וצעירים
תהליך ממוקד לחיזוק ערך, ביטחון עצמי ומסוגלות אישית
התהליך מיועד לנוער ולצעירים שמרגישים חוסר ביטחון, ספק עצמי, קושי לעמוד מול לחץ חברתי או לימודי,
או תחושה שהם "לא מספיק" למרות שהם משתדלים ומתאמצים מאוד.
בתהליך אימון קצר טווח וממוקד, נגדיר יחד מטרות ברורות:
חיזוק ערך וביטחון עצמי, שיפור היכולת לבטא דעה ורגש, פיתוח תודעה וגישה חיובית לחיים,
וביסוס תחושת מסוגלות ביחס לאתגרים היומיומיים (בית ספר, צבא, לימודים, עבודה, קשרים חברתיים וזוגיים)
במפגשים אני משלבת שיחה בגובה העיניים עם תהליך מובנה הכולל כלים מעולמות האימון,
הטיפול הרגשי והיצירה:
זיהוי "הקול הביקורתי", תרגילי חשיבה מחדש (reframing), דמיון מודרך,
כתיבה תרפויטית ותרגולים מעשיים בין המפגשים.
תהליך הטיפול מחזק ומדגיש מסוגלות אישית ותחושת "אני יכול/ה" בעזרת התמקדות
בהצלחות קטנות ומצטברות בנושאים: קבלת החלטה, הצבת גבול, התנסות חדשה,
התמודדות עם פחד וחוסר וודאות.
המטרה - להעניק את היכולת ולבסס תפישה ותחושות של מסוגלות, ערך ובטחון יציבה יותר.